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アロマテラピーの楽しみ方 [アロマテラピー]

アロマテラピーは、精油(エッセンシャルオイル)と、
呼ばれる、植物の花・果皮・樹皮・種子・葉・根などから、
抽出した、天然の素材を使用して行います。

精油(エッセンシャルオイル)は、種類によって、
様々な効果・効能があります。

目的別に、香りを選んで、使い分けをして、
自分が心地よいと感じる香りを選ぶと良いでしょう。

アロマテラピーの楽しみ方は、
香りを楽しむだけでなく、色々な楽しみ方があります。

今回、その一例を紹介しますので、
興味のあるアロマテラピーを見つけたら、
一度、その方法を試してみましょう。

~アロマテラピーの楽しみ方~

・芳香浴
もっとも一般的な、アロマテラピーの楽しみ方と言えます。
、お部屋にやさしい香りを充満させることで、
日常のストレスを解消して、
ゆったりとした気分を味わうことが出来ます。

・アロマバス
お湯の中にゆったりと浸かって、
湯気と一緒に立ち上る香りを楽しむ方法です。
期待する効果や、好みに応じて選んだ、
エッセンシャルオイルを、3~5滴程度、
バスタブの中に落として、かき混ぜてから、
お湯に浸かって下さい。

・アロママッサージ
エッセンシャルオイルを使用したマッサージです。
好みに応じたエッセンシャルオイルと、
マッサージを選んで楽しみましょう。


フランキンセンスの効果で心に安らぎ [気分を明るくする]

フランキンセンスは、古代から宗教的な、
儀式やお香として広く使用されてきました。

別名「オリバナム」や「乳香」とも呼ばれる、
アロマオイル(精油)で、心に安らぎを与えます。

フランキンセンスの香りの特徴は、スパイシーで、
かすかに甘く樟脳(しょうのう)をイメージさせます。

古代エジプトでは、ミイラの防虫剤、
防腐剤として使用されていました。

粘膜を鎮静する効果があるので、
気管支炎のトラブルにも効果的です。

スキンケア面では、細胞の成長を促進したり
シワの予防に、その効果を発揮します。

~フランキンセンスの効果・効能~

・心への効果効能
心に安らぎを与える抑うつ症の効果があります。

・体への効果効能
気管支炎、喘息、咳、風邪の症状を和らげ、
呼吸器系のトラブルに効果的です。

・肌への効果効能
老化した肌を活性化させてくれます。
しわのケアに向いていて、乾燥を防いで、
肌にハリを出す若返りの精油です。

サンダルウッドの効果でリラックス [リラックス効果]

サンダルウッドは、ソフトで甘く、
深みのあるオリエンタルな香りです。

その香りは、東洋では「白檀(びゃくだん)」と呼ばれ、
昔からの宗教儀式などで、お香として使われてきました。

サンダルウッドの香りは、心をリラックスさせる
効果がある他に、男性の汗に含まれている、
フェロモンに似た成分が含まれています。

そのため、女性には催淫作用があります。

使用するときは、衣服につくと、
香りが抜けにくいので、注意しましょう。

また、うつ状態の時は、さらに気分が滅入るため、
使用しない方が良いです。

~サンダルウッドの効果効能~

・心への効果効能
緊張して、眠れないときに、
心をリラックスさせる効果があります。
また、女性の不感症や、
恋へむかう勇気づけにも良いです。

・体への効果効能
利尿作用と消炎作用があります。
膀胱炎や尿道炎の症状を緩和してくれます。
下痢にも効果的で、のどの痛みや咳、
気管支炎、不感症などにもよく効きます。

・肌への効果効能
乾燥を防いで、肌のうるおいをキープします。
肌を引き締めて、同時にやわらかくもなります。
殺菌・消毒の効果があり、
にきびやかみそり負けに効果的です。

イランイランの効果で、おおらかな気持ちになる [おだやかに落ち着く]

イランイランの香りは、
うっとりするような甘い香りです。

イランイランは、マレーシア語で
「花のなかの花」の意味があります。

女性的なエッセンシャルオイル(精油)で、
柔らかく甘く、官能的な香りが特徴的です。

その効能には、おおらかな気持ちになり、
ストレスやイライラを鎮める効果があります。

このエッセンシャルオイル(精油)は、
大変、香りが強いのが特徴です。

使用する時は、十分に薄めて、
使うことがポイントです。

~イランイランの効果・効能~

・心への効果効能
不安や、怒りの感情を沈静して、
幸せな気分にさせてくれます。

・体への効果効能
ホルモンバランスを整えて、
生殖器系の改善効果があります。
その他にも、血圧を下げる効果があります。

・肌への効果効能
皮脂分泌を整えてくれます。
また、髪の毛の成長も促します。

ペパーミントの効果でリフレッシュ [おだやかに落ち着く]

ペパーミントは、ハッカの仲間の中でも、
最もなじみがあるアロマオイルです。

その人気は、出張マッサージ 東京でも、非常に高いです。

ペパーミントの香りは、シャープで清涼感があり、
その爽快感で、カラダも心も、
すっきりとリフレッシュさせてくれます。

消化器系のトラブルに有効で、
消化不良や吐き気を、抑えます。

また、鼻づまりや、咳を鎮める効果、
偏頭痛をおさえたり、消臭としても役立ちます。

ただし、子供や妊婦さんには、
ペパーミントの香りで、
刺激を感じる場合があるので、ご注意ください。

ちなみに、私が東京 マッサージ 出張で、
始めて知ったアロマです

~ペパーミントの効果・効能~

・心への効果効能
鋭い香りが、気持ちを引き締めて、
ヒステリーや、イライラといった
激しい気持ちを、鎮めてくれます。

・体への効果効能
胸焼けや、便秘、下痢、
乗り物酔いの改善に効果的です。
鼻づまりや咳、偏頭痛、消臭作用もあります。

・肌への効果効能
日焼けした肌の火照りや、
ニキビの改善に効果的です。


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